Σκέφτομαι θετικά! Ονειρεύομαι! Ελπίζω!

Οι ημέρες περνούν και ίσως να μοιάζουν μονότονες, όταν βρισκόμαστε αποκλεισμένοι σε έναν περιορισμένο χώρο. Μπορεί αυτό να μας αλλάξει τη διάθεση και να νιώθουμε αρνητικά συναισθήματα όπως ανία ή ακόμα θλίψη ή απελπισία για ότι δεν μπορούμε να κάνουμε. Σε προηγούμενη ανάρτηση είχαμε αναφερθεί στη σημασία της αναγνώρισης των συναισθημάτων μας και της διαχείρισης τους https://www.evlogon.gr/index.php/about-us/blog/239-zein-eyzein-coronavirus

Είναι η κατάλληλη στιγμή πιστεύω, που θα μπορούσαμε να συζητήσουμε για την σημασία του να ονειρευόμαστε, να κάνουμε σχέδια, να οραματιζόμαστε για το τι θα μπορούσαμε να κάνουμε μετά τον αποκλεισμό μας.

Στο μυαλό μου, αυτή η διαδικασία έχει πολλαπλά οφέλη.

Σύμφωνα με έρευνες η προσμονή ενός ευχάριστου γεγονότος μπορεί να μας δημιουργήσει θετική διάθεση. Το μυαλό μας μπορεί κατά τη διάρκεια του σχεδιασμού αυτού του γεγονότος, να νιώθει την ευχαρίστηση σαν να το βιώνει εκείνη τη στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι αν συζητάτε με τα παιδιά (ή με τον εαυτό σας) με λεπτομέρειες υποθετικά σενάρια, για μια εκδρομή ή για μια γιορτή που θα μπορούσατε να διοργανώσετε, ενώ δεν είναι εφικτό αυτή τη στιγμή να γίνει, μπορείτε να νιώσετε τη χαρά του γεγονότος σαν να το ζείτε. Μοιάζει σαν να διοργανώνετε ένα πάρτι για τα παιδιά και συζητάτε μαζί τους για το τι παιχνίδια θα μπορούσατε να παίξετε, ποιες θα ήταν οι αντιδράσεις των φίλων τους, πως θα ήταν η τούρτα ή τα γλυκά, πως θα φτιάχνατε τη διακόσμηση κλπ. Εννοείται ότι την επόμενη μέρα μπορεί να αλλάξετε τελείως γνώμη και να φτιάξετε με τη φαντασία σας ένα άλλο σκηνικό και ένα άλλο γλυκό ή παιχνίδι. Φτάνει να διασκεδάζετε και να εξηγήσετε στα παιδιά ότι όλα αυτά είναι ιδέες που μπορεί να υλοποιηθούν ή και όχι. Όσο συζητάτε και ονειρεύεστε μαζί τους ή μόνοι σας, νιώθετε αισιόδοξοι και δυνατοί.

Η δυνατότητα μας να ονειρευόμαστε και να σχεδιάζουμε για το μέλλον μας δίνει τη δύναμη της θέλησης. Θυμηθείτε πως νιώθουμε όταν κάνουμε δίαιτα. Μπορεί να επιθυμούμε ένα γλυκό, μια παρασπονδία, όμως επειδή ονειρευόμαστε ότι θα είμαστε πιο καλλίγραμμοι ή πιο υγιείς, παίρνουμε το κουράγιο και απωθούμε τα αρνητικά συναισθήματα της έλλειψης του γλυκού. Με αυτό το τρόπο «σπρώχνουμε» τις δύσκολες ημέρες και συντηρούμε με το όνειρο την σκληρή καθημερινότητα της έλλειψης.

Παρόμοια κατάσταση βιώνουμε όταν σχεδιάζουμε τις διακοπές μας στο βουνό ή στην εξοχή, ενώ είμαστε μέσα στο σπίτι μας με άγνωστο χρονικό ορίζοντα εξόδου. Μας ωφελεί να συζητάμε για τις όμορφες στιγμές που θα ζήσουμε, φτιάχνοντας κάστρα στην άμμο, πλατσουρίζοντας στο νερό, ή τρώγοντας καρπούζι κάτω από τα πεύκα και βλέποντας τα μυρμήγκια να μαζεύουν ότι ψιχουλάκι υπάρχει γύρω μας, γιατί μας κάνει αισιόδοξους.

Όσο και αν προσπαθούμε να κρύψουμε την αγωνία μας για το άγνωστο μέλλον, τα παιδιά, μας ρουφούν σαν το σφουγγάρι. Όταν μας νιώθουν χαλαρούς να κάνουμε σχέδια για το μέλλον, μπορούν να νιώθουν αισιοδοξία και ελπίδα. Μπορούν μαζί μας, να γαληνεύουν και αυτά.

Παραμείνετε σε ασφαλή νερά, κάνοντας όνειρα με τα μέλη της οικογένειας σας. Σκεφτείτε θετικά και οραματιστείτε το αύριο.

Μείνετε σπίτι ασφαλείς.

Με αγάπη από ένα γονιό σε όλους τους άλλους.